Restrição leva à compulsão
A restrição alimentar vem da insatisfação corporal. A restrição não é apenas física (jejum ou pouca alimentação), mas se torna uma restrição emocional também, já que não se pode sentir o prazer da alimentação. Percebe? No início você sente uma falsa sensação de controle, já que você acredita que pode dominar seus desejos e seu corpo. Este comportamento chega ao limite, até que não há mais como mantê-lo e ocorre uma “revolta” contra essa regra restritiva e contra a privação física e emocional que você sente. Só que, nesta revolta ocorre a sensação de raiva e o pensamento de TUDO OU NADA. E é este pensamento de 8 ou 80 que leva à compulsão. E queria ressaltar duas coisas hoje, pra você:
Você não perde o controle porque não tem força de vontade ou é um fracassado, mas sim porque o controle que exige de si próprio é EXTREMO e pouco provável de ser mantido por qualquer pessoa;
Não é o alimento em si que causa compulsão, e sim a sua crença em relação a esse alimento.
E tá tudo bem. Você não sabe fazer diferente. A mudança de comportamento e estabilização de um quadro demora mesmo. Não siga regras consideradas “invioláveis” na sua forma de comer. Faça as pazes com a comida e fica tranquilo. Saia do ciclo restrição: compulsão – compensação e até purgação. A melhor forma de comer normal é se permitindo comer normal, sem culpa e com muito prazer! Acredite, há saída!