Escute seu corpo, ele sabe o que fazer

Mas Ellen, você come salada? Isso não é estar de dieta?  Como assim posso comer de tudo e você opta por comer salada no almoço? Eis a diferença: comer normal não significa comer todos os dias hambúrguer e chocolate, por exemplo. Não entendo o conceito das pessoas de se aprisionarem e aprisionarem os alimentos a “Fit” e “que engorda”. Comida, pra mim, na prática, é só comida mesmo.

Então, tem dias que eu quero um pratão de salada e tem dias que eu quero macarrão. E como eu sei? Só aprendi a me ouvir e entender os sinais do meu corpo em relação a comida/ vontade e fome física. Analise comigo: todo dia você veste/ escolhe a mesma roupa? Todo dia você sente a mesma sede? A mesma fome? Entende? A nossa escolha alimentar depende muito do que precisamos naquele dia. O que ajuda muito no entendimento é viver um dia por vez. Não julgar a comida, de absolutamente nada. É só um pratão de salada delicioso (super recomendo) e pronto.

Não sou uma pessoa melhor ou superior a ninguém por isso. Não precisamos rotular isso como “pessoa saudável”, “comer limpo”, “ela é fit” ou “ela é magra”, aprenda a julgar menos esses pensamentos sabe? A vida fica mais leve quando estamos na PRESENÇA. E tá tudo bem com a sua vontade de comer salada. Como tá tudo bem com sua vontade de comer lasanha em alguma situação também. Por que me despedir de um alimento se amanhã eu posso mais?

A gente precisa respirar para sair do piloto automático. E julgar menos. Sempre menos. Se livrar de conceitos e desconstruir uma cultura de dieta que só estressa nosso cérebro. Pratique! Faça as pazes com a comida. Todos os dias. Todas as refeições! Bom apetite pra todos nós.