O que acontece no comer emocional?

Você já parou pra pensar que as nossas fomes mudam? Elas são diferentes em tudo. Cada emoção dentro de nós, assim que acionada, dispara um desejo que bate forte aqui dentro. Assim também acontece com a fome emocional. Uma vontade de comer que aparece a partir de sentimentos expostos e aflorados. Vou te explicar mais um pouco sobre.

O que é a fome emocional?

Com o nome sugere, a fome emocional é a vontade de comer que surge a partir das nossas emoções. Geralmente, ela ocorre quando diferentes sentimentos nos aparece durante o dia e nos traz as variadas sensações e reações. Desta forma, a fome emocional age como um abraço, uma injeção de ânimo, um conforto diante de sentimentos como ansiedade, estresse, tristeza.

Fome emocional x fome física: quais são as diferenças?

A fome física acontece na medida em que a necessidade fisiológica de se alimentar aparece. Assim, no comer físico não há necessidade de alimentos específicos e o ato de comer não fica ligado ao que sentimos.

Por outro lado, a fome emocional muda o tempo todo sem que você note ou perceba com tanta diferença.

Restrigir não é cuidar: qual é a saída possível para o comer emocional?

Restringir a sua comida não restringe a sua mente. A sua imaginação, a sua memória olfativa, gustativa e sensitiva. As dietas não sabem nada sobre o que queremos. Elas chegam impondo. Criando muros.

Quando começamos a entender a relação entre a forma que sentimos e a forma que comemos, vamos aos poucos destruindo os muros e construindo pontes. Temos vários caminhos possíveis e temos a liberdade de escolher para onde queremos ir.

Entender a fome emocional é esquecer as dietas que estão lá fora e focar nos desejos que estão aqui dentro. Se tudo fosse permitido, nada traria culpa. Nada teria um significado maior do que uma comida gostosa. Se permitir é se libertar. Aprender que permissão é diferente de permissividade faz parte do processo, afinal, quem não sonha em ser livre?