Você já experimentou não começar uma nova dieta às segundas?

Quantas segundas você já tentou começar uma dieta e se feriu? Quantos inícios de semana você já pensou que seria diferente e na terça-feira à noite teve compulsão ou episódio de exagero alimentar? Você já cansou de se sentir “fracassado”? 

Pois é. A restrição alimentar causa esse sentimento na gente. Mas olha, não é você. O que acontece é que mudar de comportamento requer muito mais atenção e calma. Difícil entender que as coisas levam tempo né? Eu te entendo. Mas não há outro caminho para sair do automático e melhorar sua relação com a comida/corpo.

Então, respire. Inspire. Expire. E entenda, não se muda comportamento de anos em desafio de 15/30 dias. Se muda comportamento com calma no coração e alegria no processo. E ah! lágrimas também. E tá tudo bem. Não é fácil sair do modo automático. Mas a gente consegue. Cada dia uma vitória. Cada dia uma nova chance! E, segunda-feira, definitivamente, não é dia de começar dieta. Que tal um livro?