Como se reconectar com os sinais do corpo e qual a importância?

Antecipadamente, quando se está alegre, triste, emocionado ou ansioso, o nosso corpo dá sinais. Bem como quando se sente ameaçado, inquieto e nervoso, também. Constantemente estamos recebendo sinais do corpo sobre tudo o que está se passando dentro dele, e quando o assunto é a nossa relação com comida, não poderia ser diferente.

Os sinais do corpo nem sempre são explícitos

Nesse sentido, se pararmos para pensar, geralmente só escutamos o nosso corpo quando ele está gritando. Imagina se só conseguíssemos dialogar com outras pessoas se elas precisassem gritar conosco? Seria bem incômodo, né?

O nosso corpo pede algumas coisas, rejeita outras, mas sempre está tentando nos dizer algo. E uma das maiores dificuldades que encontramos hoje em dia é conseguir ouvir essa mensagem.

Escute os sinais do corpo antes que ele precise gritar

De antemão, se você só escuta o seu corpo em momentos de fome extrema ou após comer uma quantidade que claramente você não precisava para se sentir bem ou matar aquele desejo, você só está ouvindo os gritos.

É importante ouvir os sinais do corpo antes que ele grite. Dessa forma, quando você abre espaço para esse diálogo constante, você consegue ter atitudes mais pensadas, mais sutis, mais certeiras. A ação por impulso perde espaço nos seus dias, e então as ações mais gentis se tornam mais presentes.

Monitoramento e saúde andam sempre juntos

Por fim, escutar os sinais do corpo e o que ele tem a dizer é monitorar as suas reações, antes mesmo delas acontecerem. Sinta a alegria na comida, sinta a energia que ela lhe traz. Entenda que aquela hora é super especial entre você e o seu corpo. Assim, vocês criam um relacionamento duradouro, mais verdadeiro, sem gritos e, principalmente, sem tantas cobranças.