A naturalização da culpa na alimentação

É comum já termos sentido ou ouvido relatos sobre sentimentos de culpa após comer determinados alimentos.

Essa sensação é acentuada em pessoas com transtornos alimentares, mas atinge muito mais gente do que se imagina (ou se fala sobre). Para acalmar essa angústia, alguns usam de métodos compensatórios - e esse tipo de comportamento tem sido cada vez mais naturalizado pela mídia, famosos, influenciadores e até profissionais da saúde.

Comida, culpa e compensação

Métodos compensatórios podem incluir o corte brusco de algum alimento da dieta, jejum, entre outros. São mecanismos criados para "burlar" a sensação de culpa.

Além de perigosos, esses comportamentos estimulam o desenvolvimento de uma relação conturbada com a comida, pois ao invés de olhar para o que, de fato, causou a aflição, vai por um caminho punitivo. E isso acaba gerando um ciclo de sofrimento.

Conhecer seus sentimentos é um processo longo, muitas vezes difícil, que dura a vida toda. Mas é essencial. Quando entendemos o que sentimos, podemos modificar o que nos incomoda ou mesmo dimensionar os problemas a partir da consciência, e não da dor.

Desconstruindo a culpa na alimentação

Se livrar das amarras da culpa que a alimentação gera um processo multidisciplinar, que envolve não só os conhecimentos da nutrição, mas também da psicologia, psicanálise, entre outras áreas de conhecimento.

É importante não naturalizar as sensações de culpa como se comer tivesse que ser uma punição. Discursos ditos como brincadeira ou memes, que falam em privação de comida como algo leve, são exemplos dessa cultura que incentivar métodos de compensação para a comida.

Cada processo é único

A grande chave do processo é acessar o que faz sentido para você. Se você entende os seus desejos, tem consciência dos seus gatilhos e coloca seu bem-estar como prioridade, o caminho tende a ser mais tranquilo.

Então, que tal a gente prestar mais atenção não só no que posta, mas também no conteúdo que consumimos? Desnaturalizar esse tipo de pensamento é necessário e urgente ❤️